Trekking en Kirguistán: Todo lo que necesitas saber

Por Joan Torres 17 Comentarios Actualizado a abril 10, 2024

Desde Kirguistán hasta Pakistán, Tayikistán, y Georgia hacer trekking siempre ha formado una gran pequeña parte de mis viajes.

Para mí, esta es la única manera de hacer verdadero ejercicio físico en mis viajes a largo plazo, a parte de desconectar del blog, de las redes sociales y del mundo en general.

Por esta razón, durante mis dos meses de viaje por Kirguistán, un país con un 90% de territorio por encima de los 1,500 metros, irme a deambular por sus montañas no fue ninguna excepción.

Desde infinitos lagos alpinos hasta llanuras de ensueño cubiertas de cientos de flores salvajes, impresionantes picos de 7,000 metros y un gran contraste paisajístico; Kirguistán es hogar de algunos de los paisajes más bonitos que jamás habré visto.

Además, las montañas kirguís son altamente accesibles, a parte de que gracias a su muy visible cultura nómada, puedes zamparte un plato de sopa caliente estando por encima de los 3,000 metros, en el lugar más inesperado.

Kirguistán es el destino definitivo para hacer trekking. 

La siguiente guía de trekking en Kirguistán tiene por objetivo proveerte de todo tipo de consejos que, con un poco de suerte, te ayudarán a escoger y planear tus excursiones por el país más bello de Asia Central.

Kirguistán es un país muy montañoso que cuenta con una infinidad de oportunidades de trekking para cualquier nivel de experiencia.

Yo considero que estoy en un nivel intermedio-principiante, así que todas mis sugerencias rondan por ahí.

Todas son exigentes, duran varios días, pueden llegar hasta los 4,900 metros y algunas requieren de valerse por si mismo, lo que significa que debes de ir bien preparado.

Absolutamente impresionante. El sendero pasa por encima de un paso montañoso de 3,800 metros, desde donde obtienes vistas asombrosas del monte Karakol.

Pertenece a la cordillera del Tien Shan, y se toma el pueblo de Karakol como base.

Si no dispones de muchos días, este es el trekking que te recomendaría.

Es bello, exigente y lo mejor de todo es que muy poca gente lo hace, lo que significa que tendrás las montañas para ti solito.

Para más información, lee: Trekking en Karakol – El paso Archa Tör

Este es el trekking más famoso de las montañas Tien Shan de Karakol.

Básicamente, el trekking finaliza en un lago alpino llamado Ala Kul, ubicado por encima de los 4,000 metros.

Es verdaderamente increíble pero únicamente te diese tiempo de hacer un sólo trekking y a la vez, quieres hacer algo único, te recomendaría el de Archa Tör.

Por cierto, si quisieras, podrías hacer ambos trekking de una sola vez, ya que el final de uno es el comienzo del otro. 

Para más información, lee: Trekking a Ala Kul

Para principiantes, pero realmente preciosa.

La mayoría de viajeros que acude a Song Kul llegan en coche desde Kochkor y se regresan por el mismo camino.

Sin embargo, yo recomiendo venir desde Kyzart (situado al otro lado del lago) a pie.

Es un trekking ideal para principiantes, por la simple razón de que te encuentras con varios campos nómadas por el camino y el único tramo relativamente duro es un paso montañoso que no es que sea muy exigente.

Alzándose por encima de los 7,000 metros, el Pico Lenin es una de las montañas más icónicas de Kirguistán.

Subirlo requiere de muchísima experiencia, pero cualquiera puede llegar al campo base.

Sin embargo, si estás buscando algo realmente retador, puedes también ir al campo base avanzado (4,900 metros).

Yo anduve hasta allí y la verdad es que fue una verdadera aventura, y es que está ubicado justo debajo de una pared de hielo de 2,300 metros, que es desde donde empiezas a escalar hacia el pico.

Este sendero perteneció a una antigua Ruta de la Seda muy importante.

Aquí encontrarás un paso montañoso de 4,000 metros, aunque dado a que el sendero empieza ya desde los 3,500, no es que parezca muy alto. Yo decidí hacerlo en caballo. 

Para más información, lee: Excursión a caballo en Tash Rabat

Para aquellos que no dispongan de mucho tiempo, pero tienen ganas de hacer un buen trekking en Kirguistán, Al Archa es un parque nacional situado al sur de Bishkek.

La excursión más típica es un trekking al glaciar Ak-Sai, situado a 3,350 metros de altitud. 

Si sales temprano por la mañana desde Bishkek, puedes terminarlo en 2 días, 3 como máximo. 

Una excursión bien fácil que conduce y termina en dos lagos bien bonitos. Está al este de Song Kul y se empieza desde Kochkor.

Normalmente, únicamente los viajeros con mucho días acostumbran a hacer esta excursión.

Es un trekking perfecto para principiantes, ya que el camino es fácil y hay un campo de nómadas en el lago.

Jyrgalan es la nueva alternativa a Karakol, una región poco visitada de Kirguistán. 

Las montañas de Jyrgalan también pertenecen a la cordillera Tien Shan, por lo que los paisajes son muy similares a los que hay por los alrededores de Karakol y, si vas en busca de un buen trekking de 3 o 4 días, el de Keskenkija es uno de los mejores. 

Las condiciones y nivel de dificultad son bastante similares al de Archa Tör, lo que significa que también tendrás que atravesar pasos montañosos similares, tienen la misma duración y son igualmente impresionantes. 

Buena pregunta, pero en vez de preguntarme si necesitas o no de guía, pregúntate a ti mismo:

Dispongo de experiencia para acampar yo sólo?
Sé cocinar y usar un cámping gas?
Sé seguir un camino?
Tengo el equipo y material adecuados?

Si tus respuestas son mayoritariamente negativas, quizás sí que deberías contratar un guía.

Ten en cuenta que aquí las montañas no son ninguna broma, ya que el tiempo es altamente impredecible, las noches son literalmente heladas y estarás siempre en altas altitudes

Sin embargo, no hay que ser un profesional ni mucho menos. Antes de ir a Kirguistán, había hecho trekking en Nepal, Ladakh y Pakistán.

No hice ningún trekking que fuese realmente extremo, sino excursiones a campos bases y pasar por pasos montañosos.

Dispongo de una buena tienda y saco de dormir, sé cocinar platos básicos en un cámping gas y puedo andar durante horas sin cansarme.

Soy consciente de que la experiencia es muy relativa pero al final, todo dependerá de cuán seguro estés de ti mismo.

Sin embargo, la buenas notica es que Kirguistán posee una cultura nómada muy accesible, visible por todas partes.

Por tan sólo unos dólares, puedes quedarte en sus yurts, tomarte una buena sopa y un desayuno completísimo.

En trekkings como el de Song Kul o Kyol Ukyok, ni siquiera tienes que traer tu propio equipo de montaña, ya que siempre podrás quedarte en los yurts.

En el resto de trekkings, encontrarás campos nómadas al principio del camino, en altitudes bajas, aunque cuanto más subas, más tendrás que depender de ti sólo.

Lee: 10 Razones por las que visitar Kirguistán

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Algunas áreas que se encuentran cerca de la frontera de China y Tayikistán podrían requerir de un permiso especial.

Dichas áreas incluyen el lago Chatyr, el Pico Lenin, Lago Kelsuu y la parte más al este de la cordillera del Tien Shan, entre otras. Normalmente, son fáciles de obtener, aunque puede que tarden un par o tres de días.

CBT tramitó mi permiso para el Lago Chtyr y estoy seguro de que podrían conseguirte todos los demás. Aquí está su página web.

Para el Pico Lenin, decidí no sacarme el permiso y la verdad es que nadie me lo pidió.

El precio de los permisos puede ser variable, dependiendo de a dónde vayas. Para Chatyr Kul, yo pagué 15$ por un permiso »no urgente», el cual tardó unos 3 o 4 días en procesarse.

Simplemente contacta con CBT o visita cualquiera de sus oficinas una semana antes del día que planees hacer el trekking.

Excepto por el par o tres de áreas en donde necesitas obtener un permiso fronterizo, las montañas de Kirguistán son gratis.

Así pues, si planeas hacer trekking de manera independiente y dispones de tu propio equipo de montaña, tendrás que pagar únicamente por tu comida.

Sin embargo, si decides contratar un guía, además de alquilar material de cámping, estos son los precios:

(ten en cuenta que el precio es aproximado)

Tienda: 150-250SOM (2.15-3.60USD) por día
Saco de dormir: 100-200SOM (1.40-2.80USD)  por día
Cámping gas: 100-200SOM (1.40-2.80USD) por día
Gas: 350KGS (5USD). Dura unos 5 días, aproximadamente

Los de Trekking Union alquilan todo tipo de material. Son una agencia que está en Bishkek y aquí puedes ver su lista completa de precios. 

Ten en cuenta que en Kirguistán, la calidad del material no es tan buena como la que podrías encontrar en tu país. Las tiendas de campaña y los sacos de dormir acostumbran a ser muy pesados y el cámping gas no es de la mejor calidad. Yo siempre recomiendo traerlo todo desde casa. Ve la sección de más abajo de Lista de cosas que llevar.

Guía local que hable inglés: 2500KGS (35USD) por día
Caballo: 900KGS (13USD) por día
Portador: 1600KGS (23USD) por día
Cocinero: 2300KGS (33USD) por día

Quedarte en un yurt cuesta unos 10$, incluyendo cena y desayuno.

Como quizás sabrás, Kirguistán es el país de los caballos, un elemento que ha sido clave para la supervivencia y desarrollo de la cultura nómada.

Los kirguís aprenden a montarlo al mismo tiempo que caminar y la verdad es que ver a niños de tres años montados en aquellas bestias con aquella habilidad le deja a uno boquiabierto.

Fuera de las grandes ciudades, todo el mundo monta a caballo y por esta razón, uno no puede decir que se ha sumergido en la cultura local hasta que no ha montado a caballo por alguna de las montañas más bonitas del mundo.

Puedes hacer trekking a caballo por todo Kirguistán, por tantos días como quieras. De hecho, conocí a una pareja quienes hicieron un trekking de 7 días por la cordillera Tien Shan.

Son muchos días montados encima de un caballo! Sin embargo, después del segundo día, estaban tan cansados de montarlo que decidieron ir a pie y tirar del animal.

Simplemente tómalo en consideración antes de contratar una excursión a caballo de tantos días.

Para más información práctica, lee: Trekking a caballo por Tash Rabat

Communitty Based Tourism (CBT) –  Yo siempre recomiendo CBT , una agencia muy popular en Kirguistán, quienes pueden organizarte cualquier tipo de actividad.

Tienen oficinas hasta en el pueblo más pequeño y ofrecen los precios más competitivos del país.

Una de sus principales ventajas es que vayas a donde vayas, siempre te asignarán a guías locales especializados en aquella región y montañas en particular. 

TUK (Trekking union Kyrgyzstan) – Están basados en Bishkek y ofrecen muchos tours cada semana, en compañía de otra gente, lo que significa que son una opción bastante económica. 

Consejo: No reserves ningún tour con antelación sino espérate a llegar a Kirguistán, ya que todo te saldrá más barato.

Kirguistán es un destino muy estacional. En invierno, todo el país queda cubierto de nieve, lo cual lo hace prácticamente inaccesible para hacer trekking.

La temporada empieza a mediados de junio hasta septiembre.

La primera vez que hice trekking fue durante la última semana de junio y recuerdo que en la alta montaña, por las noches hacía un frío horrible, a parte de que un día hasta nos cogió una tormenta de nieve.

Para que lo sepas: verano no siempre son rosas, rayos de sol y pájaros cantando.

En Kirguistán, el tiempo puede pasar de ser un día soleado a una tormenta feroz en cuestión de segundos.

En la cordillera del Tien Shan, a partir de 3,000 metros, el tiempo se vuelve extremadamente frío, alcanzando temperaturas de bajo cero. Incluso cuando estuvimos ahí en el mes de julio, en varias ocasiones nos encontramos con nuestras botellas de agua heladas a primera hora de la mañana.

Un día, pasamos de caminar por encima una pradera llena de flores a tener que andar por la nieve. Con ello, no te quiero asustar, sino simplemente decirte que vayas preparado.

Nosotros íbamos muy bien equipados, incluyendo una buena tienda, un saco de dormir bien caliente y todo lo que podríamos necesitar.

Lo odiaba. En todos los trekking que hicimos, tuvimos que cruzar incontables ríos.

En el trekking de Archa Tör, cruzamos más de veinte, sin bromas. Algunos de ellos eran fáciles, mientras que en otros tuvimos que sacarnos los zapatos o hasta encontrar a algún nómada que nos ayudase a cruzar en caballo.

Simplemente, recuerda traer botas impermeables y un buen par de sandalias.

Nunca deberías beber agua del río principal, sino de los pequeños afluentes, ya que los animales se mean y cagan en el grande.

La siguiente lista contiene todo mi material de trekking personal, además de algún par de recomendaciones.

Transparencia – Los links de Amazon son links de afiliados lo que significa que si después de darle click compras algún producto, yo recibiré una pequeña comisión sin que a ti te suponga ningún coste adicional. Dichas ganancias son las que me ayudan a mejorar Against the Compass.

Una buena mochila es importante, tanto para viajar como para hacer trekking, y si quieres hacer ambas cosas, necesitarás una mochila que reúna las siguientes características:

• Que sea lo suficientemente grande como para poder llevar todo lo que necesitas para el trekking (50-70L por lo mens)
• Que sea resistente
• Que sea cómoda para la espalda

Mi marca favorita que tiene todas estas características es Osprey. Sus mochilas son súper cómodas y además, tienen garantía para toda la vida.

Algunos montañeros afirman que las mochilas de Deuter son también geniales para viajes largos.

Cuál es la que uso personalmente?

Personalmente me compré una Osprey ATMOS AG 65 en 2018 y es la mochila que he estado usando desde entonces, tanto para trekking como para viajar.

Esta mochila tiene una tecnología que hace que parezca que la traigas flotando, haciéndola súper cómoda.

Para trekking más cortos o incluso para pasear por ciudades como Bishkek y Osh, te recomiendo traer una mochila pequeña, pero que sea lo suficientemente grande como para que quepa un poco de comida, agua, algún libro, etc., aunque si quieres viajar de una manera cómoda, cómprate una que sea comprimible.

Sea to Summit Day Pack with Ultra-Sil technology es la mejor opción.

Aquí puedes ver más opciones de mochilas para trekkings cortos.

Como dije, el tiempo puede ser muy impredecible así que si planes hacer trekking en tu viaje a Kirguistán, deberías de conseguir una tienda con las siguientes características:

• Resistente – El tiempo en Kirguistán es ultra-impredecible
• Ligera – No puedes viajar con una pedazo de tienda a tus espaldas
• Que sea fácil de empacar – Tiene que caber en tu mochila

Una tienda de campaña con dichas características suele ser cara, pero es una muy buena inversión.

Cuál es la que uso personalmente?

Desde 2017 que tengo una MSR Freelite 2.

De hecho, me la compré en Amazon cuando estaba viajando en Pakistán, pero mi familia me la envió a mi dirección de Airbnb en Bishkek (Kirguistán), pero jamás llegó y entonces tuve que buscarla por todas las oficinas de correos de Bishkek, en donde nadie hablaba nada de inglés. Fue toda una aventura.

En fin, mi MSR Freelite 2 es un poco cara, pero con ella acampamos en medio de una tormenta de nieve y súper bien. Además, la tienda entera con los palos y todo pesa menos de 1kg, así que apenas la sentirás en tu mochila.

Sin embargo, creo que mi modelo quedó ya obsoleto y parece ser que la MSR Hubba Hubba es el modelo equivalente más nuevo.

Si quieres opciones más baratas, MSR tiene muchos modelos:

Otro elemento muy importante, quizás más que una tienda de campaña.

Por la noche, las temperaturas acostumbran a rozar los 0ºC, y no vas a querer congelarte, verdad?

Además, al igual que con la tienda, no querrás comprarte un saco de 3KG que te ocupe la mitad de tu mochila.

Así pues, si quieres un saco de dormir con todas estas características, tendrás que conseguir uno que tenga la propiedad de down insulation (desconozco la traducción al español), que son aquellos sacos que son comprimibles, ligeros, pero que aguantan muchísimo el calor.

Cuando hicimos el trekking de Archa Tör, por la noche tuvimos un poco de nieve, y la temperatura bajó de los -5ºC. Por la mañana, el agua de nuestras botellas estaba congelada y por supuesto, hacía un frío de coj***.

Así pues, para hacer trekking en Kirguistán, te recomiendo un saco de dormir de gama media y creo que la Marmot Never Summer sería la opción perfecta. Abriga mucho y no pesa más de 1.5KG.

Cuál es la que uso personalmente?

Yo me compré una Kelty Cosmic.

No es el mejor saco del mercado, pero para mí es más que suficiente, ya que no pesa demasiado (aunque abulta lo suyo) y con unos pantalones y camiseta térmicas, jamás pasé nada de frío. A este precio, no hay nada mejor.

Kirguistán es hogar de praderas de ensueño de terciopelo.

Pero no siempre será así.

A veces, nos vimos obligados a dormir en superficies extremadamente duras y rocosas, y todo lo que tenía pues era un mat de estos para hacer yoga que resultan fatal para dormir, así que después de mi viaje por Asia Central, decidí invertir en una buena esterilla hinchable.

Cuál es la que uso personalmente?

Yo me compré una Klymit Static V2, la cual se caracteriza por:

• Es hinchable y muy cómoda (con ella acampé en la superficie rocosa de Jebel Shams en Omán y dormí bastante bien).
• Al doblara se hace súper pequeña
• Pesa 463g

La mía es bastante barata.

Hay otras esterillas más pros que te otorgan un poquito de calor adicional, ya que te aíslan de la superficie y son más cómodas por supuesto. Una de muy buena es la Thermarest NeoAir.

Si haces trekking por libre, sabrás que un camping gas es esencial.

Existen 2 tipos de camping gas: uno que funciona con una botella de gas a parte y el multi-fuelle.

El multi-fuelle tiene la ventaja de que lo puedes rellenar con cualquier tipo de gas, incluyendo gasolina, gas normal o diésel.

Razón por la que es una mejor opción, ya que no tienes que ir por ahí buscando botellas de gas, y te recomiendo el MSR Camping gas multi-fuelle.

Súper útil.

En las montañas, nunca dispondrás de agua embotellada y si no quieres enfermarte del estómago, deberías de siempre esterelizar el agua.

La típicas pastillas funcionan bien, pero saben horrible y de hecho, no resultan nada baratas.

Steripen tiene la misma función, con el beneficio añadido de que no deja el horrible sabor y te dura para siempre. La mejor compra.

Sin café por la mañana no termino de funcionar y además, odio el café instantáneo, así que para mí, esta cafetera es un ítem indispensable, y es que poderte tomar un espresso por la mañana a 3500 metros no tiene precio.

Funciona con el típico café molido que encuentras en el súper.

Si quieres un power bank para cargar tus dispositivos en plan ecológico, te recomiendo este cargador solar para incluso cargarlo mientras estés haciendo trekking.

Por la noche, no hay demasiado que hacer salvo leerte un buen libro y si no quieres ir cargándolos en tu mochila, tráete una Kindle.

Asia Central es una región compleja y desconocida, y con el fin de sacarle el máximo partido a tu viaje, te recomiendo leerte un par de libros de la región, los cuales resultarán tremendamente útiles para tu viaje a Kirguistán.

Para ello, aquí puedes leer los 28 mejores libros de Asia Central. (la única pega es que hay muy poca literatura en español, así que hice la lista en inglés).

Comprar un drone fue también una de mis inversiones después de mi viaje a Asia Central y en serio, es genial. Con un drone en las montañas, puedes conseguir perspectivas únicas, mucho mejor que con una cámara normal.

Yo me compré un Mavic Pro, el cual ocupa poco espacio y saca muy buenas fotos.

Podrás sacar fotos como esta:

Sinceramente, todavía no tengo uno de estos, pero será una de mis próximas inversiones para hacer trekking.

Estoy un poco cansado de tener que siempre beber de la botella, tener que parar y sacarla de mi mochila.

La CamelBak te permite beber agua muy fácilmente, sin tener que parar y de esta manera evitar una posible deshidratación.

• Una linterna – Un clásico
• Un gorro para hacer trekking – Para protegerte del sol
• Palos de trekking – Por si los necesitas, los de la Black Diamond están muy bien.

Si quieres una buena chaqueta, que abrigue y que ocupe poco espacio, cómprate una de plumas, ya que te servirá tanto para practicar senderismo en Kirguistán, como para viajar.

Hay muchísimas marcas, pero yo tengo una de la marca Haglöfs, una marca sueca de muy buena calidad a muy buen precio, mucho más barato que North Face y calidad similar.

Y no únicamente para protegerte del viento, sino de la lluvia también.

Voy con uno North Face desde 2017.

• Pantalones de trekking – Además, mis pantalones de trekking se han convertido en mi atuendo viajero de cada día.
• Camiseta térmica – Y te recomiendo la marca Ice-Breaker, ya que tiene un tejido anti-bacterial que hace que no huelan, incluso después de usarlas durante muchos días.
• Calcetines térmicos – Para las noches frías.
• Pantalones térmicos – Lo mismo.
• Un polar North Face – O de cualquier marca, pero el mío es un North Face verde.

• Un par de gafas de sol
• Desinfectante de manos
• Crema solar
• Papel de váter biodegradable
• Bálsamo para los labios
• Botiquín (como mínimo paracetamol y algo para protegerte y curarte de las llagas para los pies)

📢 En la página de Recursos Viajeros podéis encontrar la lista de todas las páginas y sitios que uso para reservar hoteles, tours, seguro de viaje y demás

No te olvides de leer nuestra guías de viaje a Kirguistán.

Así como todos nuestros artículos a Kirguistán:

• Ruta por Kirguistán
• Excursión a caballo en Tash Rabat
• Trekking en Karakol
• Cruzar la frontera de China a Kirguistán
• Cruzar la frontera de Kirguistán a Tayikistán
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