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Desde Pakistán hasta Tayikistán, hacer trekking siempre ha formado una gran pequeña parte de mis viajes.

Para mí, esta es la única manera de hacer verdadero ejercicio físico mientras viajo, a parte de desconectar del blog, de las redes sociales y del mundo en general.

Por esta razón, durante mis dos meses de viaje por Kirguistán, un país con un 90% de territorio por encima de los 1,500 metros, irme a deambular por sus montañas no fue ninguna excepción.

Desde infinitos lagos alpinos hasta llanuras de ensueño cubiertas de cientos de flores salvajes, impresionantes picos de 7,000 metros y un gran contraste paisajístico; Kirguistán es hogar de algunos de los paisajes más bonitos que jamás habré visto.

Además, las montañas kirguís son altamente accesibles, a parte de que gracias a su muy visible cultura nómada, puedes zamparte un plato de sopa caliente estando por encima de los 3,000 metros, en el lugar más inesperado.

Kirguistán es el destino definitivo para hacer trekking. 

La siguiente guía de trekking en Kirguistán tiene por objetivo proveerte de todo tipo de consejos que, con un poco de suerte, te ayudarán a escoger y planear tus excursiones por el país más bello de Asia Central.

Para toda la información práctica del país lee: 75 Consejos para viajar a Kirguistán

 

Senderismo en Kirguistán

 

Trekking en Kirguistán: Todo lo que necesitas saber

Qué encontrarás en esta guía:

Qué trekking deberías hacer?
Seguro de viaje para hacer trekking en Kirguistán
Se necesita de guía para hacer de senderismo en Kirguistán?
Permisos
Cuánto cuesta hacer trekking en Kirguistán?
Trekking a caballo
Información adicional y práctica que deberías saber
Qué hay que traer para irte de trekking a Kirguistán: Los esenciales

Transparencia total – Si te gusta mi blog y encontraste el artículo útil, que sepas que si reservases tu hotel, billete de autobús, avión o seguro de viaje a través de cualquiera de mis links, me llevaría una pequeña comisión sin que a ti te suponga un coste adicional. Dichas ganancias son las que me ayudan a mantener este blog con vida. Gracias 🙂

Para lugares qué visitar, lee: Qué ver en Kirguistán – El itinerario definitivo

 

Qué trekking es para ti?

Kirguistán es un país muy montañoso que cuenta con una infinidad de oportunidades de trekking para cualquier nivel de experiencia.

Yo considero que estoy en un nivel intermedio-principiante, así que todas mis sugerencias rondan por este nivel.

Todas son exigentes, duran varios días, pueden llegar hasta los 4,900 metros y algunas requieren de valerse por si mismo, lo que significa que debes de ir bien preparado.

La siguiente lista contiene todos los trekkings que hice, a excepción del famoso Ala Kul trek.

Ojalá hubiese tenido tiempo de hacer más, pero siempre viajo muy lento y la verdad es que me pasé muchos días descansando entre cada trekking.

Paso Archa Tör – (3-5 días)

Absolutamente impresionante. El sendero pasa por encima de un paso montañoso de 3,800 metros, desde donde obtienes vistas asombrosas del monte Karakol.

Pertenece a la cordillera del Tien Shan, y se toma el pueblo de Karakol como base.

Si no dispones de muchos días, este es el trekking que te recomendaría.

Es bello, exigente y lo mejor de todo es que muy poca gente lo hace, lo que significa que tendrás las montañas para ti solito.

Para más información, lee: Trekking en Karakol – El paso Archa Tör

Montañismo en Kirguistán
Paso Archa Tör

 

Lago Ala Kul Lake – (3-5 días)

Este es el trekking más famoso de las montañas Tien Shan de Karakol. Básicamente, el trekking finaliza en un lago alpino llamado Ala Kul, ubicado por encima de los 4,000 metros.

Es verdaderamente increíble pero si tienes tiempo para hacer un sólo trekking, te recomiendo Archa Tör, si es que quieres hacer algo que sea más único.

Por cierto, si quisieras, podrías hacer ambos trekking de una sola vez, ya que el final de uno es el comienzo del otro. 

Para más información, lee: Trekking a Ala Kul

Foto por cortesía de mis amigos de Journal of Nomads

 

De Kyzart a Song Kol – (2-4 días)

Una excursión muy fácil pero realmente preciosa.

La mayoría de viajeros que acude a Song Kul llegan en coche desde Kochkor y se regresan por el mismo camino.

Sin embargo, yo recomiendo venir desde Kyzart (situado al otro lado del lago) a pie.

Es un trekking ideal para principiantes, por la simple razón de que te encuentras con varios campos nómadas por el camino y el único tramo relativamente duro es un paso montañoso que no es que sea muy exigente.

Escribí la guía completa para los de Planet D, aunque está en inglés: Trekking independently from Kyzart to Song Kul

Trekking a Song Kul
De camino a Song Kul

 

Pico Lenin Peak (2-4 días)

Alzándose por encima de los 7,000 metros, el Pico Lenin es una de las montañas más icónicas de Kirguistán.

Subirlo requiere de muchísima experiencia pero cualquiera puede llegar al campo base.

Sin embargo, si estás buscando algo realmente retador, puedes también ir al campo base avanzado (4,900 metros).

Yo anduve hasta allí y la verdad es que fue una verdadera aventura, y es que está ubicado justo debajo de una pared de hielo de 2,300 metros, que es donde empiezas a escalar hacia el pico.

Escribí la guía completa para los de Nomadasaurus, aunque también en inglés: How to trek the Lenin Peak base camp

Montañas Kirguistán
De camino al campo base avanzado del Pico Lenin

 

De Tash Rabat a Chatyr Kol (2 días)

Este sendero perteneció a una antigua Ruta de la Seda muy importante.

Aquí encontrarás un paso montañoso de 4,000 metros, aunque dado a que el sendero empieza ya desde los 3,500, no es que parezca muy alto. Yo decidí hacerlo en caballo. 

Para más información, lee: Excursión a caballo en Tash Rabat

Montar en caballo en Kirguistán
De Tash Rabat a Chatyr Kul

 

Glaciar Ak-Sai de Ala Archa

Para aquellos que no dispongan de mucho tiempo, pero tienen ganas de hacer un buen trekking en Kirguistán, Al Archa es un parque nacional situado al sur de Bishkek.

La excursión más típica es un trekking al glaciar Ak-Sai, situado a 3,350 metros de altitud. 

Si sales temprano por la mañana desde Bishkek, puedes terminarlo en 2 días, 3 como máximo. 

Foto por cortesía de mis amigos de Journal of Nomads

 

Lago Kyol Ukyok (2-3 días)

Una excursión bien fácil que conduce y termina en dos lagos bien bonitos. Está al este de Song Kul y se empieza desde Kochkor.

Normalmente, únicamente los viajeros con mucho días acostumbran a hacer esta excursión.

Es un trekking perfecto para principiantes, ya que el camino es fácil y hay un campo de nómadas en el lago.

 

Trekking de Keskenkija en Jyrgalan

Jyrgalan es la nueva alternativa a Karakol, una región poco visitada de Kirguistán. 

Las montañas de Jyrgalan también pertenecen a la cordillera Tien Shan, por lo que los paisajes son muy similares a los que hay por los alrededores de Karakol, y si vas en busca de un buen trekking de 3 o 4 días, el de Keskenkija es uno de los mejores. 

Las condiciones y nivel de dificultad son bastante similares al de Archa Tör, lo que significa que también tendrás que atravesar pasos montañosos similares, tienen la misma duración y son igualmente impresionantes. 

Para más información, lee (en inglés): How to do the Keskenkija Loop trek

Jyrgalan – Cortesía de mis amigos de Journal of Nomads

 

Seguro para hacer trekking en Kirguistán

Kirguistán es el destino definitivo para hacer trekking. Como quizás sabrás, los accidentes en las montañas pueden ocurrir en el momento más inesperado, por lo que estar bien asegurado es obligatorio.

Te recomiendo que contrates tu seguro con IATI Seguros, ya que dispone de planes que incluyen búsqueda y rescate en las montañas, algo muy útil para Kirguistán.

Además, los lectores de este blog se llevarán un descuento exclusivo del 5% (el descuento te aparece una vez hayas calculado el precio).

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Se necesita de guía para hacer montañismo en Kirguistán?

Buena pregunta, pero en vez de preguntarme si necesitas o no de guía, pregúntate a ti mismo:

Dispongo de experiencia para acampar yo sólo?
Sé cocinar y usar un cámping gas?
Sé seguir un camino?
Tengo el equipo y material adecuados?

Si tus respuestas son mayoritariamente negativas, quizás sí que deberías contratar a un guía.

Ten en cuenta que aquí las montañas no son ninguna broma, ya que el tiempo es altamente impredecible, las noches son literalmente heladas y estarás siempre en altas altitudes

Sin embargo, no hay que ser un profesional ni mucho menos. Antes de ir a Kirguistán, había hecho trekking en Nepal, Ladakh y Pakistán.

No realicé ningún trekking que fuese realmente extremo, sino excursiones a campos bases y escalar altos pasos montañosos.

Dispongo de una buena tienda y saco de dormir, sé cocinar platos básicos en un cámping gas y puedo andar durante horas sin cansarme.

Soy consciente de que la cantidad de experiencia es muy relativa pero al final, todo dependerá de cuán seguro estés de ti mismo.

Lago Tulpar y el pico Lenin

Quedarte en los campos nómadas

Sin embargo, las buenas noticas es que Kirguistán posee una cultura nómada muy accesible que está visible por todas parte.

Por tan sólo unos dólares, puedes quedarte en sus yurts, tomarte una buena sopa y un desayuno completísimo.

campo de yurts en Song Kul

En trekkings como el de Song Kul o Kyol Ukyok, ni siquiera tienes que traer tu propio equipo de montaña, ya que siempre podrás quedarte en los yurts.

En el resto de trekkings, encontrarás campos nómadas al principio del camino, en altitudes bajas, aunque cuanto más subas, más tendrás que depender de ti sólo.

Lee: 10 Razones por las que visitar Kirguistán

Un campo de nómadas en Kirguistán

 

Permisos para hacer trekking en Kirguistán

Algunas áreas que se encuentran cerca de la frontera de China y Tayikistán podrían requerir de un permiso especial.

Dichas áreas incluyen el lago Chatyr, el Pico Lenin, Lago Kelsuu y la parte más al este de la cordillera del Tien Shan, entre otras. Normalmente, son fáciles de obtener, aunque puede que tarden un par o tres de días.

CBT tramitó mi permiso para el Lago Chtyr y estoy seguro de que podrían conseguirte todos los otros permisos. Aquí está su página web.

Para el Pico Lenin, decidí no sacarme el permiso y la verdad es que nadie me lo pidió.

El precio de los permisos puede ser variable, dependiendo de a dónde vayas. Para Chatyr Kul, yo pagué 15$ por un permiso »no urgente», el cual tardó unos 3 o 4 días en procesarse.

Simplemente contacta con CBT o visita cualquiera de sus oficinas una semana antes del día que planees hacer el trekking.

por las montañas de Karakol

 

Cuánto cuesta hacer trekking en Kirguistán?

Excepto por el par o tres de áreas en donde necesitas obtener un permiso fronterizo, las montañas de Kirguistán son gratis.

Así pues, si planeas hacer trekking de manera independiente y dispones de tu propio equipo de montaña, tendrás que pagar únicamente por tu comida.

Sin embargo, si decides contratar un guía, además de alquilar material de cámping, estos son los precios:

(ten en cuenta que el precio es aproximado)

Equipo de cámping

Tienda: 150-250SOM (2.15-3.60USD) por día
Saco de dormir: 100-200SOM (1.40-2.80USD)  por día
Cámping gas: 100-200SOM (1.40-2.80USD) por día
Gas: 350KGS (5USD). Dura unos 5 días, aproximadamente

Los de Trekking Union alquilan todo tipo de material. Son una agencia que está en Bishkek y aquí puedes ver su lista completa de precios

Importante: Ten en cuenta que en Kirguistán, la calidad del material no es tan buena como la que podrías encontrar en tu país. Las tiendas de campaña y los sacos de dormir acostumbran a ser muy pesados y el cámping gas no es de la mejor calidad. Yo siempre recomiendo traerlo todo desde casa.

Ve la sección de más abajo de Lista de cosas que llevar.

 

Guías locales y portadores

Guía local que hable inglés: 2500KGS (35USD) por día
Caballo: 900KGS (13USD) por día
Portador: 1600KGS (23USD) por día
Cocinero: 2300KGS (33USD) por día

Campos nómadas

Quedarte en un yurt cuesta unos 10$, incluyendo cena y desayuno.

de camino al campo base del Pico Lenin

 

Montar a caballo en Kirguistán

Como quizás sabrás, Kirguistán es el país de los caballos, un elemento que ha sido clave para la supervivencia y desarrollo de la cultura nómada.

Los kirguís aprenden a montarlo al mismo tiempo que caminar y la verdad es que ver a niños de tres años montados en aquellas bestias con aquella habilidad le deja a uno boquiabierto.

Fuera de las grandes ciudades, todo el mundo monta a caballo y por esta razón, uno no puede decir que se ha sumergido en la cultura local hasta que no ha montado a caballo por alguna de las montañas más bonitas del mundo.

Puedes hacer trekking a caballo por todo Kirguistán, por tantos días como quieras. De hecho, conocí a una pareja quienes hicieron un trekking de 7 días por la cordillera Tien Shan.

Son muchos días montados encima de un caballo! Sin embargo, después del segundo día, estaban tan cansados de montarlo que decidieron ir a pie y tirar del animal.

Simplemente tómalo en consideración antes de contratar una excursión a caballo de tantos días.

Para más información práctica, lee: Trekking a caballo por Tash Rabat

Tomándonos un descanso

 

Información adicional y práctica que deberías saber

Agencias de trekking

Communitty Based Tourism (CBT) –  Yo siempre recomiendo CBT , una agencia muy popular en Kirguistán, quienes pueden organizarte cualquier tipo de actividad.

Tienen oficinas hasta en el pueblo más pequeño y ofrecen los precios más competitivos del país.

Una de sus principales ventajas es que vayas a donde vayas, siempre te asignarán a guías locales especializados en aquella región y montañas en particular. 

TUK (Trekking union Kyrgyzstan) Están basados en Bishkek y ofrecen muchos tours cada semana, en compañía de otra gente, lo que significa que son una opción bastante económica. 

Consejo: No reserves ningún tour con antelación sino espérate a llegar a Kirguistán, ya que todo te saldrá más barato.

 

Cuándo ir a Kirguistán

Kirguistán es un destino muy estacional. En invierno, todo el país queda cubierto de nieve, lo cual lo hace prácticamente inaccesible para trekking.

La temporada empieza a mediados de junio hasta septiembre. La primera vez que hice trekking fue durante la última semana de junio y recuerdo que en la alta montaña, por las noches hacía un frío horrible, a parte de que un día hasta nos cogió una tormenta de nieve.

El tiempo es altamente impredecible

Para que lo sepas: verano no siempre son rosas, rayos de sol y pájaros cantando.

En Kirguistán, el tiempo puede pasar de ser un día soleado a una tormenta feroz en cuestión de segundos.

En la cordillera del Tien Shan, a partir de 3,000 metros, el tiempo se vuelve extremadamente frío, alcanzando temperaturas de bajo cero. Incluso cuando estuvimos ahí en el mes de julio, en varias ocasiones nos encontramos con nuestras botellas de agua heladas a primera hora de la mañana.

Un día, pasamos de caminar por encima una pradera llena de flores a tener que andar por la nieve. Con ésto, no te quiero asustar, sino simplemente decirte que vayas preparado.

Nosotros íbamos muy bien equipados, incluyendo una buena tienda, un saco de dormir bien caliente y todo lo que podríamos necesitar.

Era la primera semana de julio

 

Cruzar ríos

Lo odiaba. En todos los trekking que hicimos, tuvimos que cruzar incontables ríos.

En el trekking de Archa Tör, cruzamos más de veinte, sin bromas. Algunos de ellos eran fáciles, mientras que en otros tuvimos que sacarnos los zapatos o hasta encontrar a algún nómada que nos ayudase a cruzar en caballo.

Simplemente, recuerda traer botas impermeables y un buen par de sandalias.

Coge agua de los pequeños riachuelos laterales

Nunca deberías beber agua del río principal, sino de los pequeños afluentes, ya que los animales se mean y cagan en el grande.

En algún lugar en Tien Shan

 

Qué hay que llevar para ir de trekking in Kirguistán

La siguiente lista contiene todo mi material de trekking personal, además de algún par de recomendaciones.

Consíguete un mapa, empezando por maps.me o cómprate uno de físico

Si no tienes maps.me, descárgatelo ahora mismo en tu teléfono (es gratis). 

Maps.me es muy similar a Google Maps, con la principal diferencia de que funciona exclusivamente offline y te muestra los caminos de trekking, incluyendo todos aquellos senderos que mencioné al principio.

Es gratis y ultra-mega-útil. Es la aplicación que uso más. 

Si prefieres un mapa físico (siempre será más detallado), puedes comprar alguno de la cordillera del Tien Shan

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Si no tienes una buena mochila, consíguete una ya

Las mochilas son importantes, tanto para viajar como para hacer trekking. 

Si quieres hacer las dos cosas, necesitas una mochila con las siguientes características:

  • Que sea lo suficientemente grande para que te quepa todo, incluyendo la comida para el trekking
  • Resistente
  • Cómoda para tu espalda

Yo me compré una Osprey ATMOS AG 65 (la de la foto) y ha sido uno de mis más mejores compras. 

Esta mochila tiene una tecnología que hace que se quede como flotando en tu espalda, lo que la hace particularmente cómoda. 

Además, la marca Osprey ofrece garantía de por vida. 

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Mi Osprey ATMOS AG 65

 

Una tienda de campaña ligera pero resistente

Si te vas a Kirguistán para hacer trekking, deberías de conseguir una tienda con las siguientes características:

  • Resistente – El tiempo en Kirguistán es impredecible
  • Ligera – No puedes viajar con una tienda pesada a tu espalda
  • Que quepa bien dentro de mochila 

Las tiendas de estas características suelen ser caras pero son una buena inversión. 

Antes de irme de trekking en Kirguistán, me compré una MSR Freelite 2 (la de la foto). 

Es ultra-ligera y aún cuando acampamos con aquel tremendo viento y lluvia, dormimos como bebés. 

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Si quieres otras opciones, aquí puedes encontrar muchas otras ttiendas ideales para mochileros.

Mi Freelite 2

 

Saco de dormir ligero pero que aguante caliente 

Otro elemento muy importante, tanto como la tienda.

Por la noche, puede que las temperaturas bajen por debajo de los cero grados y de seguro que no vas a querer congelarte, verdad? Además, al igual que con la tienda, no vas a querer comprarte un saco de 3 kilos que te ocupe media mochila, verdad?

Yo tengo una Kelty Cosmic 5ºC , que no es que sea el mejor saco de dormir del mundo, pero a este precio no encontrarás nada mejor.

Pesa menos de un kilo y con una camiseta térmica, jamás, jamás pasé frío alguno. 

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Si quieres algo de mejor calidad, te recomiendo que compres la Sea to Summit Sparlk SPII, que te aguanta hasta los 2ºC. 

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Una buena esterilla hinchable

Kirguistán es hogar de praderas con frondoso pasto en donde se duerme relativamente bien.

Pero no siempre será así.

A veces, tuvimos que dormir en superficies rocosas y todo lo que tenía era una mierda de esterilla para hacer yoga que me producía un dolor de espalda horrible al levantarme.

Después del viaje por Asia Central, decidí comprarme una Klymit Static V2 (en la foto), la cual presenta las siguientes características:

  • Es hinchable y muy cómoda (acampé con ella en el rocoso suelo de Jebel Shams en Omán y dormí perfectamente. 
  • Se pliega muy pequeña (en la foto)
  • Pesa nada más que 463g

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La mía es bastante barata. Existan otras que hasta te mantienen caliente, ya que disponen de un sistema para aislarte del suelo. Una de muy buena es la Sea to Summit Comfort Plus Insulated, que a parte de mantenerte caliente, pesa muy poco y se hace ultra-pequeña. 

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Mi Klymit Static V2 cabe en cualquier mochila

 

Cámping Gas Multi-Fuel

Si te vas de trekking independientemente, sabrás que un cámping gas es un elemento más que fundamental. 

Hay dos tipos de cámping gas: los que funcionan con botella de gas separado y los que son multi-fuel.

El multi-fuel tiene la gran ventaja de que puede ser rellenado con cualquier tipo de gas, incluyendo gasolina, gas blanco o diésel, de esta manera ya no tienes que estar dependiendo de comprar botellas de gas. 

Yo te recomiendo el MSR Camping gas Multi-Fuel.

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Steripen (purificador de agua)

Otro ítem extremadamente útil. Si no quieres ponerte enfermo del estómago, deberías siempre esterilizar el agua.

Las pastillas purificadores funcionan bien pero dejan un sabor horrible y no es que sean muy baratas. Steripen ofrece el mismo beneficio con la diferencia que no te deja mal sabor y te dura para siempre.

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Camelback – Mochila reserva de agua 

Yo no tengo una de estos pero, definitivamente, se convertirá en una de mis siguientes inversiones para trekking.

Estoy bastante cansado de siempre beber de una botella, teniendo que parar a cada rato para sacarla de la mochila.

Al final, me da pereza y lo único que consigo es no beber lo suficiente. Camelback ofrece unas bolsas de agua que las pones en tu mochila, absorbiendo agua a través de un tubo, sin necesidad de pararte.

De esta manera evitas deshidratación y un potencial dolor de cabeza.

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Una Kindle

Por la noche, no habrá mucho que hacer salvo leer un buen libro, así que si no quieres estar cargando libros pesados, tráete una Kindle.

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Cafetera portátil

Vale, tampoco quiero uno de éstos pero quiero uno!

Si quieres un poco de lujo extra, ser capaz de tomarte un espresso a 3,500 metros cuando te levantas, mientras admiras las fantásticas vistas, no tiene precio.

La cafetera Homgeek te permite tomar un espresso con tan solo apretar tus manos. Funciona con café de grano.

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Camiseta Térmica Icebreaker

Una camiseta térmica es un invento súper útil y es que te calientan y encima no pesan nada, por lo que no hace falta traer un pesado jersey.

Yo recomiendo las camisetas térmicas de Icebreaker, ya que son también anti-bacterianas, por lo que la puedes traer durante días sin que apesten.

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Si te gusta mi blog y encontraste el artículo útil, que sepas que si comprases cualquier servicio a través de cualquiera de mis links, me llevaría una pequeña comisión sin que a ti te suponga un coste adicional. Dichas ganancias son las que me ayudan a mantener este blog con vida.

 

Trekking en Kirguistán

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7 comments

  1. Hola,
    La rutas de treking estan lo suficientemente concurridas como para juntarte con un grupo si vas solo? En Vietnam por ejemplo los propios guías juntaban a los viajeros hasta hacer grupos en los principales pueblos de partida. Lo digo de cara a compartir costes de guías.

    Gracias,

    1. Hola Álex. En Vietnam hay 100 veces más turistas que en Kirguistán, así que no lo puedes comparar. Por otra parte, dependerá mucho del trekking que quieras hacer. En algunos trekkings no vi ni dios, mientras que en otros me iba encontrando gente. Tendrás que verlo una vez estés allí y lo mejor que puedes hacer es encontrar compañeros de equipo en los hostels y sino, pues tendrás que preguntar en las diferentes agencias.

  2. Hola, durante los trekking que hiciste en Kirguistán , consumías agua de los ríos? era facil encontrar ríos durante la ruta?
    Mil gracias!

    1. Hola Siscu, yo siempre bebía del río, bueno, de los riachuelos que desembocaban al río principal (más limpios). Hay muchísimos, de agua no te va a faltar. Lo que sí es que hay que desinfectarla, o con pastillas de cloro o con el Steripen que recomiendo al final del artículo

  3. Hola, gracias por tu post.
    Estoy pensando ir a Kirguistán en Agosto, unas 3 semanas. Tengo bastante experiencia como hiker (Nepal, Peru, Georgia, Alpes) y la verdad es que no me importaría ir sólo, aunque agradecería la compañía de un guía, sobre todo para ayudar con la logística (no hablo ni entiendo el ruso). Los treks con grupos son carísimos y a la larga poco intensos, ya que se hacen pocos kms al día (yo estoy acostumbrado a unos 35kms diarios) porque hay mucha gente que no está en forma en estos grupos. Ir sólo con el guía también significa que puedes ir a tu ritmo. Bueno, mis preguntas: a) Puedes recomendarme un plan para 3 semanas (subir al pico Lenin no, que apenas tengo equipo de alpinismo)? Cuánto crees que puede costar llevar un guía contigo que hable inglés (imagino que además de los 35USD, pagas su comida, su alojamiento si hace falta, etc…).

    1. Hola Manu, lo de la ruta de las 3 semanas, en el artículo puedes ver los trekkings que conozco con su número respectivo de días que se tarda a completarlos. Mejor te los miras en el mapa y decides cuál te viene mejor. Aquí también puedes ver mi ruta de 4 semanas: https://againstthecompass.com/es/que-ver-en-kirguistan/
      En cuanto el precio, la comida está incluida y de alojamiento lo más seguro es que acampéis, así que no tendrás que pagar nada extra.

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